Често се случва хората, които са взели решение да се отърват от излишните килограми, да искат моментални резултати. Затова те се опитват да използват всички възможни средства наведнъж: диети, лекарства за отслабване, сила и аеробни упражнения. Но такава интензивна атака върху излишните мазнини понякога води до факта, че тялото е подложено на силен стрес и отново напълнява при първа възможност.
За да избегнете остър морален и физически стрес, можете да започнете борбата с излишните мазнини с помощта на народни средства. Народната медицина предлага много методи и рецепти, които са изпитани във времето и всеки може да избере най-удобните методи и рецепти за себе си.
Ползите от традиционната медицина в борбата с наднорменото тегло
Всички продукти за отслабване, предлагани от традиционната медицина, са базирани на естествени и здравословни съставки. Повечето от продуктите не просто помагат да се сбогувате с излишните килограми, а възстановяват и подобряват естествените процеси в организма, допринасяйки за доброто здраве.
Пречистват всички вътрешни органи и кръвта от токсини и подобряват обмяната на веществата. В резултат на това тялото започва да функционира на качествено по-добро ниво.
Много народни средства помагат за намаляване на апетита, така че изчистеното тяло и нормализираната диета могат да бъдат първата значителна стъпка към хармонията. Но за да се консолидира и подобри резултатът, наред с методите на традиционната медицина, е необходимо да се даде на тялото по-полезна физическа активност и да се спазват принципите на правилното хранене.
Ефективни народни средства за отслабване
Традиционната медицина предлага много рецепти, ръководени от които, можете самостоятелно да приготвите лекарства, които причиняват загуба на тегло. Такива продукти се основават на различни естествени съставки и спомагат за нежното прочистване на тялото.
натурални сокове
- зелевият сок съдържа компоненти, които помагат за изгарянето на излишните мазнини в тялото. Сокът се прави от бяло зеле и се пие три пъти на ден преди хранене в продължение на един месец. Ако изглежда, че сокът няма много приятен вкус, тогава може да се смеси със сок от лимон, цвекло или моркови. Това не само ще подобри вкуса, но и ще засили почистващия ефект за тялото;
- брезовият сок ускорява метаболизма и подобрява имунитета. Важно е брезовият сок да е пресен, не трябва да мине повече от един ден от момента на събирането му, само в този случай той има полезни свойства. Трябва да пиете брезов сок за един месец, 1 чаша на ден;
- Пресният сок от целина върши отлична работа за премахване на течности и токсини от тялото, а също така ще помогне за подобряване на метаболизма. Трябва да се пие преди хранене по 2 супени лъжици в продължение на 14 дни.
Домашно приготвени напитки
- напитка на основата на мед нежно почиства тялото, приготвя се чрез разтваряне на супена лъжица мед в една чаша топла вода. Към медената напитка се добавя малко количество лимонов сок, препоръчва се тази напитка да се приема два пъти на ден: сутрин на празен стомах и вечер преди вечеря;
- напитка на основата на натурален ябълков оцет е подходяща и като средство за отслабване. Когато използвате оцет, е по-добре да внимавате, необходимо е той да е с добро качество. За приготвяне на напитката се спазват следните пропорции: 2 чаени лъжички оцет на чаша вода. Полученият разтвор се консумира веднага след хранене, оцетната напитка трябва да се изпие в рамките на три месеца.
Инфузии и отвари
- овесените ядки ускоряват метаболизма, премахват токсините от тялото и помагат за намаляване на телесните мазнини. За да приготвите отвара, трябва да залеете 2 чаши овесени ядки с един литър вода и да оставите да се влеят 12 часа. След това кашата се изсипва в тенджера, довежда се до кипене и се вари на слаб огън за 1, 5 часа. Готовият бульон трябва да се съхранява в хладилник. Бульон от овесени ядки трябва да се пие топъл половин чаша преди хранене. Курсът на приложение на този инструмент е един месец;
- Тинктурата от корен от джинджифил подобрява работата на стомаха и цялостното храносмилане. Коренът от джинджифил (около 5 см) трябва да бъде обелен и нарязан на тънки парчета, две малки скилидки чесън се обелват лесно. Джинджифилът и чесънът се слагат на дъното на термос и се заливат с два литра вряла вода. За да бъде напитката ефективна, тя трябва да се влива в продължение на 1, 5 часа и след това да се филтрира. 2 литра инфузия е предназначена за един ден, пийте я на малки порции;
- отвара на основата на царевични близалца помага за намаляване на апетита и прочистване на организма. Методът за приготвяне на такава отвара е доста прост: една чаена лъжичка близалца се добавя към чаша вряща вода и се вари не повече от една минута, след което получената течност се влива в продължение на един час и се филтрира. Препоръчително е да се пие царевична отвара по половин чаша 30 минути преди хранене;
- вместо чай сутрин и вечер може да се използва билкова запарка. За приготвяне на запарка от билки се използват лайка, безсмъртниче и жълт кантарион. Всички съставки се смесват в равни пропорции и се смилат на прах. Получената суха смес от билки се запарва една супена лъжица на половин литър вряща вода.
Диуретици за отслабване
Излишната вода се натрупва в тъканите на тялото от недохранване. Народните диуретици ви позволяват да премахнете излишната течност, да намалите апетита и да освободите тялото от токсини, които поради присъствието си нарушават метаболизма.
Билките и продуктите, които произвеждат диуретичен ефект, трябва да се използват разумно, тъй като някои от тях могат да предизвикат алергични реакции в организма, затова се препоръчва първо да се консултирате със специалисти.
Билки и растения с диуретичен ефект
- Риган, живовляк, листа от бреза са подходящи за приготвяне на запарки и чайове;
- Бял трън, безсмъртниче, глухарче, берберис и царевични близалца са средства за отслабване и подобряване функционирането на черния дроб, жлъчния мехур и цялата храносмилателна система;
- Семената от копър се препоръчват от диетолозите за отслабване. Копърът не само произвежда диуретичен ефект, но и стимулира панкреаса. Семената от копър могат да се консумират варени или сурови. Сухите семена могат да намалят апетита и да помогнат за енергизиране на тялото;
- Зеленият чай, джинджифилът, глухарчето и мате помагат за разграждането на телесните мазнини, тъй като леко повишават телесната температура и увеличават консумацията на енергия в организма.
Всички тези растения в суха форма се продават в аптеките. Методите за приготвяне на отвари обикновено са посочени на опаковките. Най-популярните диуретични чайове са чай от джинджифил, зелен чай и чай от семена от копър.
Продукти с диуретичен ефект
- Динята и пъпешът са онези храни, които са полезни за черния дроб и бъбреците. Тези кратуни съдържат много витамини, както и полезни микро и макро елементи;
- Плодовете и зеленчуците трябва да съставляват значителна част от вашата диета. Почти всички плодове и зеленчуци имат лек диуретичен ефект и спомагат за подобряване на благосъстоянието;
- Плодове: боровинки, червени боровинки, шипки, малини, освен диуретичен ефект, имат и противовъзпалителни свойства.
Излишните мазнини по корема често изпреварват дори онези хора, които не са склонни към наднормено тегло. Можете да се отървете от този корем, като прибягвате до някои народни средства.
- Прочистването на дебелото черво помага на тялото да се освободи от натрупаните токсини и ви позволява бързо да намалите обема на корема. Така тялото се пречиства. Препоръчително е да се прави клизма два пъти седмично. За процедурата се използва разтвор, приготвен от вода и лимонов сок или от вода и ябълков оцет в съотношение 2 супени лъжици на 2 литра вода;
- Нормализирането на храненето също помага за подобряване на метаболизма и премахването на токсините. Добавянето на храни с високо съдържание на фибри като спанак, тиква, боб и цвекло към вашата диета ще ви позволи постепенно да се отървете от излишните мазнини по корема. Плодовете ще имат подобен ефект: лимон, ябълка, ананас и грейпфрут;
- Изгарянето на мазнините се улеснява чрез намаляване на дневния прием на калории. За да намалите апетита, можете да използвате сорбет от смокиня и сушени кайсии сутрин (на порции от 30 грама);
- Храните с високо съдържание на здравословни въглехидрати също помагат за насищане на тялото и облекчаване на глада за дълго време. Използването на каша на основата на ориз, елда, просо, овес и други зърнени храни помага за прочистване на червата;
- Водата, от която тялото се нуждае ежедневно в обем от минимум 2 литра, осигурява нормален метаболизъм. Сутрин можете да добавите лимонов сок или супена лъжица ябълков оцет към чаша вода, изпита на празен стомах.
Процедури за баня за отслабване
Прекрасен и ефективен народен начин за отслабване е банята. Приемайки процедури за баня, можете да стимулирате процеса на изгаряне на подкожни мазнини и да освободите тялото си от излишната лимфна течност. Освен това ваната има положителен ефект върху състоянието на кожата, като почиства порите и я прави гладка.
С едно посещение на банята можете да се отървете от няколко излишни килограма наведнъж. За да получите отличен резултат, трябва да направите деня, в който е предвидено посещението на банята, да бъде разтоварващ. През първата половина на деня трябва да пиете само зелен чай и доматен сок.
По-добре е да отидете на баня следобед преди 16: 00 часа. Препоръчително е да посетите парната баня 3-4 пъти, като същевременно не изливате студена вода върху нея. След банята (след 1-2 часа) можете да си позволите лека вечеря, например зеленчуци с пилешки гърди или постна риба. На следващата сутрин, когато претегляте, можете да установите, че са били необходими 3-4 килограма тегло. Трябва да разберете, че по-голямата част от тези килограми е вода.
Добър ефект върху тялото и кожата оказват натуралните продукти (мед, масла), които могат да се използват при посещение на банята. Например, пригответе натурален скраб от мед и сол и го нанесете върху тялото, преди да посетите парната баня. Скрабът трябва да се измие след напускане на парната баня.
Характеристики на храненето по време на менопаузата
Менопаузата, специален период в живота на жената, често може да бъде придружена от наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че производството на женски полови хормони спира. Преструктурирането в организма изисква голямо внимание към храненето.
За да поддържате здравето и фигурата, трябва да спазвате диета и да обърнете специално внимание на избора на храна. Препоръчително е да преминете към растителни мазнини, които са доста изобилни в ядките и различните растителни масла. Избягвайте пържените храни и преминете към варене на пара или варене.
Месото и млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини. В диетата задължително трябва да присъстват различни морски дарове, тъй като те насищат тялото с незаменими мазнини и аминокиселини.
Не забравяйте да използвате зърнени храни, продукти от брашно, трици, хляб и картофи за храна (в никакъв случай не трябва да отказвате картофи, тъй като тялото се нуждае от нишесте). За повишаване на нивото на енергия и нормалното функциониране на сърцето са полезни зърнените храни: перлен ечемик, ечемик, овесена каша.
Плодовете, зеленчуците и горските плодове се борят с токсините и прочистват червата. Използването на зеленчуци, лук и чесън помага за поддържане на имунитета и нормализиране на нивата на кръвната захар.
Не забравяйте да пиете 2 литра вода или повече всеки ден. Това ще помогне за поддържане на нормално ниво на течности в тялото и ще намали нивото на изпотяване.
Като десерт можете да си позволите маршмелоу, блат и малко банани. Стафиди, сушени кайсии, смокини, мандарини също могат да действат като десерт, тези продукти подпомагат нормалната нервна система и подобряват работата на сърцето.
По време на менопаузата е важно не само да се грижите за правилното хранене, но и да слушате внимателно тялото си. Наддаването на тегло може да бъде свързано не само с хранителните навици, но и с определени неизправности в организма, които най-добре се проследяват навреме с помощта на квалифицирана медицинска помощ.
Има много народни средства и начини за отслабване. Те се използват от голям брой хора, които искат да нормализират теглото, да подобрят здравето и благосъстоянието. Някои се обръщат към определено средство и, усещайки резултата, използват само това лекарство. Някой прибягва до набор от мерки. Във всеки случай опитът на някой друг често представлява интерес за тези, които първи са решили да се обърнат към народни средства.
Хората оставят следните отзиви за отслабване с традиционна медицина:
Жена, на 27 години. За да контролирам теглото си и да помогна на тялото си да се справи с вредните вещества, които се намират в излишък в чипса и сладките, редовно пия запарка от джинджифил. В допълнение към полезните свойства, напитката има приятен вкус. Към джинджифиловата запарка винаги добавям лимонов сок, канела и мед. Между другото, канелата също подобрява метаболизма, а лимонът насърчава разграждането на мазнините. Трябва да пия чай от джинджифил два пъти на ден, но понякога го правя само за вечер. А през зимата тази напитка също поддържа имунитета.
Жена, на 35 години. Нездравословната храна и околната среда често имат пагубен ефект върху тялото ни. Пия зелен чай, за да се грижа за тялото си. Помага за притъпяване на чувството на глад и зарежда с енергия. Благодарение на зеления чай усещам, че метаболизмът ми е в ред и не напълнявам. Не забравяйте да запарите чая във френска преса, пакетчетата чай нямат лечебен ефект според мен. През лятото добавям листа от череша и касис към зелен чай, оказва се много вкусно и ароматно.
Жена, на 40 години. Поддържам се във форма до голяма степен благодарение на банята. Откакто се помня, винаги съм се къпял редовно. Това е такъв тонус за тялото, след банята винаги се чувствам свежа и тонизирана. Не се появява отпуснатост и отпуснатост на кожата. А ако намажете с мед, тогава кожата е като коприна. Опитвам се да си взема няколко пъти парна баня и да загрея правилно, за да имам достатъчно енергия за една-две седмици.